Resep Berbasis Almond untuk Pria
Almond adalah makanan super yang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan pria. Untuk memaksimalkan manfaatnya, berikut beberapa resep berbasis almond yang mudah dibuat dan lezat.
Smoothie Almond Protein
Smoothie ini menyediakan protein dan lemak sehat untuk memulai hari Anda dengan energi.
- 1 cangkir susu almond tanpa pemanis
- 1/2 cangkir almond mentah
- 1/2 pisang beku
- 1 sendok makan bubuk protein vanilla
- 1/2 sendok teh kayu manis (opsional)
Langkah-langkah:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga halus dan creamy.
- Nikmati sebagai sarapan atau camilan sore.
Salad Almond Quinoa
Salad ini adalah sumber serat dan protein yang baik untuk makan siang atau makan malam.
- 1 cangkir quinoa matang
- 1/2 cangkir almond panggang
- 1/2 cangkir sayuran cincang (seperti tomat, mentimun, bawang merah)
- 1/4 cangkir keju feta (opsional)
- Dressing:
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok makan cuka balsamic
- 1/2 sendok teh madu
- Garam dan merica secukupnya
Langkah-langkah:
- Campurkan quinoa, almond, sayuran, dan keju feta (jika menggunakan) dalam mangkuk.
- Dalam mangkuk kecil, kocok bahan-bahan dressing.
- Tuangkan dressing ke atas salad dan aduk hingga tercampur.
- Sajikan sebagai hidangan utama atau sebagai lauk.
Kue Almond Oatmeal
Kue ini adalah camilan manis dan mengenyangkan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
- 1 cangkir oatmeal gulung
- 1/2 cangkir tepung almond
- 1/2 cangkir almond cincang
- 1/4 cangkir gula merah muda (opsional)
- 1 sendok teh baking powder
- 1/2 sendok teh kayu manis
- 1/2 cangkir susu almond tanpa pemanis
- 1/4 cangkir minyak kelapa cair
- 1/2 sendok teh ekstrak vanila
Langkah-langkah:
- Panaskan oven hingga 175 derajat Celcius.
- Dalam mangkuk besar, campurkan oatmeal, tepung almond, almond cincang, gula merah (jika menggunakan), baking powder, dan kayu manis.
- Dalam mangkuk terpisah, kocok susu almond, minyak kelapa, dan ekstrak vanila.
- Tambahkan bahan basah ke bahan kering dan aduk hingga tercampur rata.
